flemme

Nos astuces pour combattre la flemme

Que ce soit pour suivre tes cours en ligne, te mettre à réviser, faire le ménage, faire du sport ou même faire la cuisine, il y a bien une chose qui t’en empêche à chaque fois… la FLEMME !
C’est vrai que c’est tellement mieux de rester sur ton téléphone à te perdre sur les réseaux ou te binger une série. Mais si tu nous accordes quelques minutes pour lire notre article, on te donne toutes nos astuces pour combattre cette flemme et sortir de ton canapé.

Faire une to-do list

Ça peut te paraître un peu old school et peu utile mais la to-do list est vraiment un outil génial pour t’organiser et avoir une visibilité sur ce que tu dois faire dans ta journée. Mais attention, on ne veut pas que tu fasses une to-do à rallonge qui va te stresser plus qu’autre chose.
L’idée ici est de te fixer des objectifs clairs et précis par jour et étaler toutes tes tâches à faire sur la semaine pour avoir une répartition équitable de tes activités.
Tu pourras ainsi barrer chaque chose de ta liste que tu auras accomplie et profiter de ce sentiment de satisfaction avant de passer à ton objectif suivant.

Non aux éléments perturbateurs !

Se mettre à étudier, voilà l’une des pires choses pour lesquelles tu dois vaincre ta flemme. Si tu as réussi à enfin t’y mettre, un élément perturbateur subsiste toujours autour de toi : ton téléphone. Alors si tu veux être efficace, il est nécessaire que tu ailles le poser dans une autre pièce afin de ne pas être déconcentré à chaque notification. N’oublis pas également de fermer tes sessions Facebook et Instagram sur ton ordi afin d’éviter toutes tentations.
Tu verras, tu seras beaucoup plus concentré et efficace dans ton travail et tu pourras donc plus rapidement finir ce que tu as à faire pour ensuite prendre une pause bien méritée.

Instaurer une routine

Si tu as des tâches quotidiennes à faire pour lesquelles tu n’arrives jamais à te motiver, tu peux te fixer un programme avec des horaires à respecter afin de te créer ta propre routine. Avec ce planning précis, chaque activité de ta to-do aura un créneau précis ce qui te permettra d’habituer ton corps et ton esprit à être plus efficace si tu dois travailler ou faire du sport par exemple. Au début, cela te paraîtra certainement difficile mais ne t’inquiète pas, après quelques jours tu n’y penseras même plus et tu t’auras créé des automatismes qui rangeront ta flemme au placard.

Ne pas oublier de se faire plaisir

Si tu as bien avancé dans ta to-do list et que tu sens que tu as été productif, il est important que tu te fasses plaisir ! Comme on dit, après l’effort, le réconfort !
Tu peux désormais t’accorder une petite pause gourmande devant une série ou en flânant sur ton téléphone accompagné de ton snack préféré afin de t’autoriser une petite récompense face aux efforts que tu as faits. Mais attention, pas trop d’excès.
Si tu te fais plaisir après avoir travaillé, ton cerveau sera conditionné et associera ton effort au plaisir et donc sera plus apte pour les prochaines fois à combattre plus facilement cette vilaine flemme.

On espère t’avoir aidé avec ces quelques conseils et t’avoir inspiré pour enfin te mettre à travailler et faire tout ce que tu repousses au lendemain.
En tout cas, nous, on a pu cocher sur notre to-do « écrire un article » et ça, ça fait plaisir.


Retrouve toutes nos sorties et bons plans sur Pop Out !
Installe l’app