Pourquoi le stress envahit-il ma vie ?

Chaque jour, tu as les mains moites, tu te sens fatigué et tu manques d’appétit ?
Il est possible que tu souffres de stress permanent. Qu’il s’agisse d’être à l’heure pour prendre ton train, de demander quelque chose à ton prof ou de commencer un nouveau projet, tu ressens un stress permanent.
Nous allons essayer de t’aider à comprendre pourquoi tu stresses et comment en guérir ! 💪🏽

1 – Le stress
La peur de l’inconnu est une peur très courante. Cette même peur peut être une source d’angoisse chez les personnes plus émotives. La plupart des personnes anxieuses ont peur de ne pas savoir gérer une situation, de ne pas savoir faire ou encore de ne pas être à la hauteur. Les personnes stressées imaginent le pire des scénarios-catastrophes et, par peur de l’échec ou de vivre une mauvaise situation, refusent la prise de risque. Si ton stress est dû à la peur, des séances de sophrologie, de relaxation ou même de yoga peuvent t’aider. Donc n’hésite pas à aller consulter, ça ne peut pas faire de mal. 😌

2 – Le mode de vie
Eh oui, ton mode de vie peut être à l’origine de ton stress ! Afin de mieux comprendre ton stress penche-toi d’abord sur ta façon de manger et de dormir. Pose-toi des questions comme par exemple : Ai-je une alimentation équilibrée ? Dors-tu assez ? Ton rythme de vie est-il régulier ? Fais-tu des exercices physiques pendant la journée ?
En effet, L’alimentation, le sommeil et l’activité physique ont un impact direct sur ton moral et ton état psychique. Il est donc possible que la solution soit devant tes yeux alors c’est parti on se concentre et on voit ce qui peut être amélioré !

3 – Le passé
On dit toujours qu’il faut laisser le passé là où il est mais Il n’est pas rare qu’il soit la cause d’un état de stress permanent. Chaque personne a un son propre vécu et, avec lui, son lot de blessures et de traumatismes. Si tu penses qu’un évènement passé est la cause de ton état de stress et/ou de ton anxiété, n’hésite pas à consulter un psychologue ou un sophrologue. La médecine douce peut se révéler particulièrement efficace sur les problématiques d’angoisse et de stress !

La situation et le contexte actuel n’aide en rien à tout ça et en rajoute malheureusement une couche… Nous espérons quand même que nos petits conseils auront pu t’aider à y voir plus clair sur les raisons de ton état de stress et que tu auras eu quelques clés pour y remédier !
En cette période compliquée, il est très important de prendre du temps pour soi et de te recentrer sur des choses que tu apprécies ! 🥰


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